原标题：老药师杨美清总结十条养生秘诀

　　他被叫做中药炮制“活字典” 70岁仍然满头黑发

　　中国江西网九江讯 在庐山区陶洼新村小区，有个杨家中医中药诊所，老药师杨美清就在这里坐诊开药。今年70岁的杨老，耳聪目明，身体硬朗。最令人称奇的，是他过了古来稀的年龄仍然乌发葱郁，中气十足。每天都有不少人到他的诊所来求养生秘诀，杨老总结出十条养生秘诀，他说养生先养心：一贯知足、二目远看、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不张、七分忍让、八方交往、酒薄烟断、十分坦荡。这十条听起来很简单，但做起来却很难。只有真正领会并坚持做到了，才能真的长寿。

　　出生中医药世家

　　杨老出生在樟树杨家“药善堂”，祖辈都搞中医中药，传到杨老手上已经是第三代。1994年，杨老来到九江，先后在修水、庐山区十里老街等地制药行医，2011年搬到陶洼新村小区。杨老说，13岁起，他就跟着家里的长辈学习看病开药。杨老尤其沉迷制药，膏剂、丸剂、丹剂、散剂等，钻研了50载。

　　记者在杨老的诊所里，看到很多他自己炮制的中药药丸，有舒经活络、益血养发等。杨老说，益血养发的叫乌发丸，是用何首乌、紫河车、核桃、黑芝麻等多种中药材炮制而成。“一年吃3个月，一般是冬季吃，一天吃2次，一次30粒，连续吃3年，对养发乌发固发都有好处。”因为人掉发，多是血不养发，先养血，再固发，才能生发养发。这是杨老自制的独家乌发丸，他自己坚持吃了几十年，如今没有一根白发。当然，杨老头发乌黑还和他洗发习惯有关。杨老说，“我用香皂，冬天每周一次，夏天洗得勤一些。”